ピンカー日記

落ちない体重がきになります。
少し前までは、ストレスの多い仕事をしていたので、
食べたい時に食べていました。

何年間かその状態だったので、
年々増えていたんですね～。わかってたけど・・・。

洋服のサイズも変わってきたので、
さすがにこれはやばい！って思い始めました。

ここから変えていくぞ！まずは食生活改善！
バランスを考え料理する。
食べ過ぎないよう、必要分だけ作る。
残り物をもったいないと食べていたのをやめる。
時間を決めて食べる。
ゆっくりと噛んで食べる。

これだけでもかわるのではないかな？
無理をしないで、やってみよう。